하중, 충격, 점프 또는 홉 훈련은 모두 대부분의 사람들에게 뼈 강화에 도움이 된다는 것이 입증된 과학적 근거에 기반한 운동 방식의 변형입니다. 이 웨비나에서는 이러한 운동 방식이 뼈에 도움이 되는 이유와 안전하게 시작하는 방법을 배우게 됩니다. 또한 최상의 결과를 얻기 위해 충격 강도를 점진적으로 높이는 방법도 알려드립니다.
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