40분 요가 세션 - 이 수련은 우리가 스트레칭하고, 회복하고, 숨을 쉬면서 의도적으로 느리고 부드럽게 진행되어 중요한 생명력 에너지를 당신과 당신의 몸에 전달합니다. 요가 니드라(샤바사나 명상) 15분 후 - 시체 자세로 이동하면 요가 니드라 안내 명상(요가 수면)을 통해 깊은 휴식과 괴로움을 유도합니다.
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