건강한 노화와 신체 인식을 지원하도록 설계된 이 수업은 의도적이고 체계적인 움직임을 통해 관절 가동성, 근력 및 균형에 중점을 둡니다. 유연한 전환보다는 정렬, 호흡 및 제어에 중점을 두어 자세를 점진적이고 정확하게 탐구하게 됩니다.
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