명상 연습 1시간 동안 4가지 다른 스타일의 명상 심장 리듬 - 착석 프라나야마 - 착석 기공 명상 - 서 요가 니드라 - 눕기 카사운드라가 각 수련별 명상 과정을 미리 설명한 후 10분간의 명상을 안내합니다. 명상의 모든 이점과 함께, Cassaundra는 여러분 각자가 자신에게 맞는 수련법을 찾도록 권장합니다. 따라서 이를 규칙적인 일과에 통합하고 스스로 그 이점을 경험할 수 있습니다.
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