영양과 마음챙김을 통해 혈당을 균형 있게 조절하여 꾸준한 에너지를 유지하고 기분을 개선하는 방법을 알아보세요. 이 웨비나에서는 혈당 변동이 정신적, 신체적 웰빙에 미치는 영향과 간단하고 건강한 식사 전략이 어떻게 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있는지 알아봅니다. 또한 MBSR의 마음챙김 기술을 통해 갈망, 감정적 섭식, 과식을 예방하는 방법도 배웁니다.
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