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이 부드럽고 회복적인 요가 수련의 목적은 의식(정신적 집중)을 몸으로 가져오거나 몸과 조화를 이루는 것입니다. 호흡은 이 두 가지를 조화롭게 하고, 호흡을 상상하거나 집중하면서 감각을 느끼는 데 가장 좋은 도구입니다.
마음과 몸의 이러한 연결은 소매틱(몸, 소마)에 대한 인식에서 시작됩니다. 이는 우리 몸을 더욱 주의 깊게 움직이고 쉬게 하는 데 도움이 됩니다. 이는 몸, 장, 심장, 정신에서 일어날 수 있는 감각을 느끼는 것으로 서서히 발전하며, 이는 당신이 만들어낸 안내를 받기 위해 정신 집중을 발전시키는 것과 어우러집니다. 마음과 몸이 함께 작용하도록 할수록 직관을 더 잘 이해하고 신뢰하게 됩니다.
마음과 몸의 이러한 연결은 소매틱(몸, 소마)에 대한 인식에서 시작됩니다. 이는 우리 몸을 더욱 주의 깊게 움직이고 쉬게 하는 데 도움이 됩니다. 이는 몸, 장, 심장, 정신에서 일어날 수 있는 감각을 느끼는 것으로 서서히 발전하며, 이는 당신이 만들어낸 안내를 받기 위해 정신 집중을 발전시키는 것과 어우러집니다. 마음과 몸이 함께 작용하도록 할수록 직관을 더 잘 이해하고 신뢰하게 됩니다.
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에 대한 Jennifer McKinney
Jennifer McKinney
Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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