이 부드럽고 회복적인 요가 수련의 목적은 의식(정신적 집중)을 몸으로 가져오거나 몸과 조화를 이루는 것입니다. 호흡은 이 두 가지를 조화롭게 하고, 호흡을 상상하거나 집중하면서 감각을 느끼는 데 가장 좋은 도구입니다. 마음과 몸의 이러한 연결은 소매틱(몸, 소마)에 대한 인식에서 시작됩니다. 이는 우리 몸을 더욱 주의 깊게 움직이고 쉬게 하는 데 도움이 됩니다.
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