이 15분 근력 및 스트레칭 세션을 통해 달리기로 인한 신체적 스트레스를 완화하고, 모든 달리기 프로그램에 기본적인 코어 운동과 스트레칭을 추가해 보세요. 이 세션은 일주일에 여러 번 할 수 있을 만큼 부담이 적으며, 달리기 전이나 후에 추가할 수 있습니다. 영상 전체를 활용하거나, 러너의 도구함에 몇 가지 새로운 도구를 추가해 보세요.
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