불안 완화에 초점을 맞춘 특별 세션에서 요가 응시라고도 알려진 트라타카 명상의 진정 효과를 알아보세요. 고대 요가의 응시 수련인 트라타카(Trāṭaka)는 마음을 고요하게 하고 스트레스를 줄이며 혼란스러운 일상 생활 속에서 내면의 평화를 찾는 데 큰 이점을 제공합니다. 이 독특한 세션에서 우리는 불안을 관리하고 정서적 웰빙을 촉진하기 위한 강력한 도구로 Trāṭaka 명상을 사용할 것입니다.
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