우리는 종종 우리가 바꾸고 싶은 행동에 대한 변화의 단계를 알지 못합니다. 우리는 우리 자신에게 관대함을 베푸는 대신, 끝까지 해낼 수 없다는 것에 대해 스스로를 부끄럽게 생각하거나 왜 우리에게 "의지력"이 없는지 궁금해합니다. 어떤 행동에 대한 변화의 단계를 아는 것은 당신이 어디에 있는지, 그리고 어디로 가고 싶은지에 대한 빛을 비출 수 있습니다.
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