조용한 요가 명상: 내려놓고 눕기(Quiet Yoga Calm: Laying in Surrender)는 스트레스를 줄이고, 신경계를 안정시키며, 마음을 고요하게 하는 데 특화되어 있습니다. 대부분의 자세는 앉거나, 눕거나, 테이블탑 자세 등 바닥에 가까운 자세로 진행되며, 각 자세를 오래 유지하여 몸이 깊이 이완될 수 있도록 합니다.
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