Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

ボディ・コンパッション：自分の体を「治す」ことと憎むことの終わりのないサイクルに代わる方法

減量注射（GLP-1注射）を推奨する「ボディポジティブ」なインフルエンサーやセレブリティに、ムチ打ちを感じていませんか？

いわゆる「フードノイズ」をシャットアウトするには、注射（または錠剤）だけが唯一の解決策なのかと疑問に思っていませんか？

薬に頼らずに自分の体と和解するための方法（フェンフェンのことを覚えているでしょうか？）を学びたいと思いませんか？

私たちが暮らすこの文化の中で、自分の体を持つことは本当に難しいです！

ここ数年、見捨てられたように感じている人も、自信、自己受容、幸福感を損なっている自分の体との関係にうんざりしている人もいるでしょう。どんなに自分の体を「愛している」としても、自分の体への思いやりがあれば、自分自身と自分の体を大切にすることができます。

私たちの文化とは裏腹に、この世界で安全で自信に満ち、自由を感じるために、自分の体を愛する必要は全くありません。

この3部構成のシリーズでは、自分の体を愛したり、変えたり、常に恥じ入ることなく、自分の体と関わる新しい方法を紹介します。

また、体への思いやりと心の平安を目指し続けるためのシンプルな実践とツールも学びます。各セッションでは、オープニングプラクティス、セルフ・コンパッションと体への敬意と思いやりの見つけ方に関するエビデンスに基づいた情報、ディスカッションのきっかけ、そしてクロージングプラクティスを提供します。

セッション1：2月5日（木）

ボディ・コンパッション：ボディへの「愛」は不要

• ボディイメージのスペクトラムと、ボディヘイトからボディとの平和な関係への道
• ボディポジティブ：うまくいかなかったとしても、それはあなたのせいではありません（そして、他にも選択肢があります！）
• セルフ・コンパッションが自分の体と和解するために不可欠な要素である理由と、それがあなたに何をもたらすか

セッション2：2月10日（火）

ボディ・コンパッション：ボディイメージの改善がうまくいかない理由（そして、何が効果的なのか！）

• ボディイメージとは何か？そして、なぜそれが実際には自分の体の問題ではないのか（たとえそう感じていても！）
• マインドセットを鍛える ― 柔軟性を見つけ、そしてそれを通して自分の体との関係に平和をもたらす
• 誰もが陥りやすいボディイメージの罠と、それに対する対処法

セッション3：2月12日（木）

ボディ・コンパッション：ボディとの関係を改善するあなたの体：

• セルフ・コンパッション、恥、そして自分の体との関係性を理解する
• 人生を変えるほどの、力強いフォーカスの転換
• 体へのコンパッションとその先へと進み続けるための、シンプルで実践的なツール

各セッションは60分間で、録画されます。セッション中は主にチャットで話し合いますが、最後に録画を停止し、よりプライベートな話し合い（ビデオのオン/オフは選択可能）を行い、ご質問にお答えします。

また、各セッションのプラクティス2種類と関連リソースのコピーもお送りします。

ご質問がありましたら、いつでもメッセージをお送りください！