25年間の教育からの20分間のクラス トレッドミルで 10 分間運動するのと同じメリットがある 10 秒間の姿勢を学びましょう!いくつかの新しいアサナ、 プラナヤマ、ムドラ、マントラ、またはバンダがクラスごとに導入されます。私たちは 1 日 21,300 回呼吸しています。このクラスは、これらの呼吸を最大限に活用して、一日を通してあなたを助けるプラーナの貯蔵庫を保証するように設計されています.
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