$50
また
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0日目：ベースライン - ストレスが溜まった時の10日間の緊張緩和
エキスパート：
Adrianne Lind
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1セッション
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English音声言語
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3Day 0: Baseline Journal A4Day 0 — Baseline Journal LetterDaily Breathwork & Gentle Yoga Practice資力
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ストレスが溜まった時の緊張を解き放つ10日間コースへようこそ。
悲しみを抱えている方、体の変化に悩んでいる方、あるいは複雑な現代社会でストレス管理に苦労している方、ようこそ！PIESとCALMメソッドについて学びます。
毎日、60分のブレスワークとジェントルヨガのクラスを実践することをお勧めします。毎日。時間はご自身で決められますが、最後までやり遂げてください。
また、毎日のジャーナルプロンプトとアファメーションも含まれています。これらも毎日実践してください。継続することが鍵であり、結果は目に見えて現れます。
10日間のコース終了後には、ボーナスとして7日間メンテナンスプランジャーナルをお渡しします。
ジャーナルプロンプトとアファメーションを含め、毎日のブレスワークとジェントルヨガの実践を続けてください。さらに、1日15～60分の瞑想も追加されます。
明日のコースが始まる前に、ブレスワークとジェントルヨガのクラスを実践してください。これは今後11日間、毎日行うことになります。それでは、今日少し時間を取って、自分自身と向き合ってみましょう。
自分の体、エネルギー、そして感情に意識を向けてみましょう。その瞬間の気持ちを、日記にいくつか書き留めてみてください（1日1ページ）。これがあなたの基準値です。10日目にまた戻ってきて、あなたの進歩を確認しましょう。
rootedfor.care
悲しみを抱えている方、体の変化に悩んでいる方、あるいは複雑な現代社会でストレス管理に苦労している方、ようこそ！PIESとCALMメソッドについて学びます。
毎日、60分のブレスワークとジェントルヨガのクラスを実践することをお勧めします。毎日。時間はご自身で決められますが、最後までやり遂げてください。
また、毎日のジャーナルプロンプトとアファメーションも含まれています。これらも毎日実践してください。継続することが鍵であり、結果は目に見えて現れます。
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プログラムの詳細
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Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
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