第四の状態ヨガニドラ＆リストラティブ（40時間）

現代では、生活のペースが速いため、身体的、精神的、霊的健康にますます悪影響を及ぼしています。深いリラクゼーションの技術と実践は、現代生活の一般的なストレスやそれほど一般的ではないストレスから回復するために不可欠になっています。

ヨガニドラとリストラティブヨガは、身体と神経系、精神の若返り、そしてあらゆるレベルでの深い癒しに重要な鍵を握ることができます。

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ヨガニドラ、または「第4の状態」は、覚醒と睡眠の間の意識状態です。身体と感覚的な精神が完全にリラックスし、ヨガをする人が特定の一連の口頭指示に従うことで、内なる意識領域を体系的に、そしてますます意識するようになる状態です。

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この状態のあるレベルでは、副交感神経系を活性化して身体組織と免疫機能を回復することができます...そして別のレベルでは、無意識レベルで深い深い癒しを得ることができます。これは、完全な意識を維持しながら、可能な限り最も深いリラクゼーション状態の一つです。このトレーニングでは、スワミ・ラマが教えたヒマラヤのマスターたちの古代の伝統から、ヨガニドラのさまざまなテクニックを実践し、探求します。

リストラティブヨガ療法

リストラティブヨガは、ヨガのアーサナの練習に対する、よりゆっくりとした、サポートされた、安らかな治療アプローチです。スキルと知識を持って、無理なく練習すれば、怪我、身体的および精神的疾患、神経系および内分泌系、そしてあなたの存在のほぼあらゆる側面の治療に非常に役立ちます。

BKS アイアンガーは、毛布、ストラップ、椅子、ブロック、ボルスター、サンドバッグなどの小道具やサポートを使用したリストラティブヨガとヨガセラピーの現代的な実践で多くの称賛を受けています。サポートを受けてゆっくりと、または静的に練習すると、私たちの体、呼吸、神経系はよりリラックスして柔らかくなり、より深い治癒へと進む時間が増えます。ヨガニドラと同様に、副交感神経系が活性化され、体自身の知恵と免疫系が自己治癒できるようにします。

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ヨガニドラと回復力を高める練習は、あなた自身と生徒にとってこれまで以上に必要とされています。ヨガニドラの価値と人気は業界で高まっており、適切なトレーニングを受けた知識と経験のある教師は貴重な存在となるでしょう。

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この 5 日間の集中トレーニングでは、ヨガニドラと回復力を高めるヨガの両方の基本原則と練習方法を学び、自分自身、個人のクライアント、グループ クラスで練習します。ブラッドは、ヒマラヤのマスターの伝統から教えられたさまざまなヨガニドラの練習方法を指導します。ブラッドとミアは、さまざまなバリエーション、状況、体型に合わせた道具の巧みな使用法、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせたその他の多くのテクニックを教えます。ミアは、回復力を高める練習と月の周期の練習の基礎を教えます。

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取り上げるトピック

- ヒマラヤのマスターが教えるヨガニドラ

- リストラティブヨガの実践と原則

- アーサナにおけるプロップとサポートの巧みな使用

- エネルギー保存のための修正された実践

- 癒しと神経系

- 感覚管理と療法

- 若返りと免疫の健康のためのアーユルヴェーダ

- 魂を覆う 5 つのコーシャまたは鞘

- 生命の 3 つのエッセンス、プラーナ、テジャス、オージャスの理解と管理

- 深い癒しのためのプラナヤマと瞑想