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笑いヨガと内なる笑顔の瞑想
エキスパート：
Stephanie Brail
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「このユニークなクラスは、笑いヨガの楽しい練習と内なる笑顔の瞑想の心を落ち着かせる練習を組み合わせたもので、健康を促進し、ストレスを軽減し、精神を高揚させる体験を提供します。
• 笑いヨガ: この魅力的な練習では、身体的および精神的な健康を促進することを目的としたグループでの笑いの練習に参加します。笑いヨガは、たとえ強制されたとしても、笑いが多くの健康上の利点をもたらすという前提に基づいています。このセッションには伝統的なヨガのポーズは含まれませんが、笑いとヨガの呼吸法（プラナヤマ）を組み合わせます。子どものような遊び心を奨励し、グループ環境で笑いを促すのに役立ちます。このセッションは、本物の心からの笑いの効果を模倣して、気分を高揚させ、ストレスや不安を軽減し、免疫システムを強化し、酸素摂取量と血流を促進することを目的としています。
• 内なる笑顔の瞑想: 笑いヨガのセッションの後、クラスは平和な内なる笑顔の瞑想に移行します。この形式の瞑想には、心の平和、バランス、幸福を育むための視覚化テクニックが含まれます。インナースマイル瞑想は、体の各部分に対して内なる笑顔を浮かべるという行為に集中することを促し、自分自身に対する感謝の気持ちと愛を促進します。この練習は、体をリラックスさせ、心を落ち着かせ、感情のバランスを取り、精神を若返らせるのに役立ちます。
笑いヨガと内なる笑顔の瞑想を一緒に行うと、喜びと静けさの調和のとれたブレンドが生まれ、リフレッシュされ、リラックスし、若返った気分になります。このクラスはあらゆるフィットネスレベルと経験レベルに適しており、楽しくて非常に有益なウェルネスへのユニークなアプローチを提供します。
」
• 笑いヨガ: この魅力的な練習では、身体的および精神的な健康を促進することを目的としたグループでの笑いの練習に参加します。笑いヨガは、たとえ強制されたとしても、笑いが多くの健康上の利点をもたらすという前提に基づいています。このセッションには伝統的なヨガのポーズは含まれませんが、笑いとヨガの呼吸法（プラナヤマ）を組み合わせます。子どものような遊び心を奨励し、グループ環境で笑いを促すのに役立ちます。このセッションは、本物の心からの笑いの効果を模倣して、気分を高揚させ、ストレスや不安を軽減し、免疫システムを強化し、酸素摂取量と血流を促進することを目的としています。
• 内なる笑顔の瞑想: 笑いヨガのセッションの後、クラスは平和な内なる笑顔の瞑想に移行します。この形式の瞑想には、心の平和、バランス、幸福を育むための視覚化テクニックが含まれます。インナースマイル瞑想は、体の各部分に対して内なる笑顔を浮かべるという行為に集中することを促し、自分自身に対する感謝の気持ちと愛を促進します。この練習は、体をリラックスさせ、心を落ち着かせ、感情のバランスを取り、精神を若返らせるのに役立ちます。
笑いヨガと内なる笑顔の瞑想を一緒に行うと、喜びと静けさの調和のとれたブレンドが生まれ、リフレッシュされ、リラックスし、若返った気分になります。このクラスはあらゆるフィットネスレベルと経験レベルに適しており、楽しくて非常に有益なウェルネスへのユニークなアプローチを提供します。
」
プログラムの詳細
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約 Stephanie Brail
Stephanie Brail
I'm a Wellness Coach, Ayurvedic Practitioner, and Sound Healer. I teach holistic approaches to health and wellness, including Ayurveda, yoga, qigong, sound healing, meditation, spiritual healing and contemplative practices.
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