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慢性疲労と燃え尽き症候群のためのリストラティブヨガ
エキスパート：
Stacey Melick
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この90分間の「慢性疲労と燃え尽き症候群のためのリストラティブヨガ」クラスでは、呼吸とともに穏やかな動きでゆっくりとエネルギーを回復させ、その後、リストラティブヨガのポーズでストレスを軽減し、体の緊張を解きほぐしていきます。ボルスター、ブロック、ストラップ、ブランケットなどのヨガプロップスを使い、サポートされたポーズへと導きます。各ポーズを5～10分ほど維持することで、体をリラックスさせ、緊張を解きほぐしていきます。言葉による指示は少なく、心が真の癒しに必要な静寂を味わえるように配慮しています。もし静寂の時間が難しい場合は、クラス中、ご自宅でお好みの穏やかで落ち着く音楽を流していただけます。音楽のご提案をご希望の場合は、お気軽に私に直接ご連絡ください。
すべてのプロップスはオプションであり、似たような形の家庭用品で代用可能です。ヨガの練習に必要なプロップスを購入したい場合は、
B、Halfmoon（ボルスター、マット、ブロック、ストラップ）ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 にアクセスしてください。アフィリエイトコード STACEYYOGA15 を入力すると15%割引になります。また、ヨガボルスター、ストラップ、瞑想クッション、持続可能性に配慮したリストラティブヨガプロップスを www.lovemymat.com で購入する場合は、アフィリエイトコード STACEY+LMM を入力すると15%割引になります。
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約 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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