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この穏やかで回復力のあるヨガの練習では、意識（精神的な集中）を身体に向け、身体と調和させることを目指します。呼吸は、この二つを融合させ、呼吸をイメージしたり、呼吸に集中したりしながら感覚を感じるための最適なツールです。
心と身体の繋がりは、身体感覚への気づき、つまり身体への気づきから始まります。身体感覚への気づきは、より意識的に身体を動かし、休めるのに役立ちます。これは徐々に、身体、腸、心臓、精神に生じる感覚を感じ、自分自身のための、そして自分自身によって生み出される導きを得るための精神的な集中力を高めることへと繋がっていきます。心と身体を共に働かせるほど、直感を理解し、信頼できるようになります。
心と身体の繋がりは、身体感覚への気づき、つまり身体への気づきから始まります。身体感覚への気づきは、より意識的に身体を動かし、休めるのに役立ちます。これは徐々に、身体、腸、心臓、精神に生じる感覚を感じ、自分自身のための、そして自分自身によって生み出される導きを得るための精神的な集中力を高めることへと繋がっていきます。心と身体を共に働かせるほど、直感を理解し、信頼できるようになります。
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約 Jennifer McKinney
Jennifer McKinney
Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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