心と体、精神のためのヨガ

カサンドラが指導するこのマインド ボディ スピリット ヨガ セッションに参加して、力を与え、グラウンディングし、ストレスを解消してください。

統合ヨガでは、さまざまなスタイルのヨガと呼吸法、瞑想などを組み合わせて、完全で充実したセッションを作成することで、心、体、精神の間の強力なつながりを可能にします。

この 1 時間のセッションの目的を設定してください。

身体と筋肉を温めることは、柔軟性や可動域を改善し、怪我のリスクを軽減するために重要です。

ヨガフロー
フローは、有酸素運動と同様に持続的に心拍数を上昇させるため、人々に筋力の増加、より柔軟な筋肉、より健康な心臓を与え、不安、憂鬱、ストレスの症状を軽減することで知られています。

リストラティブヨガ
この形式のヨガは、心と体の深いリラクゼーションの実践であり、ヨガの瞑想的な側面、つまり体と心の結合を強調し、神経系を落ち着かせ、全体的な健康状態を改善することができます。

瞑想
記憶力と精神の明晰性を高め、ストレス、不安、憂鬱を軽減し、より注意力を高めることに加えて、深いリラクゼーション状態も誘発します。

この統合的なスタイルは、ヨガの実践と自己認識を深めるのに役立ちます。

クラスでお会いできるのを楽しみにしています🙏🏼🕉

LiL のクラスはすべて録画されるため、ライブクラスを見逃した場合でも心配する必要はありません。都合の良いときに登録するだけで、オンデマンドで何度でもクラスを視聴できます。

*すべてのエクササイズがすべての人に適しているわけではなく、このエクササイズ プログラムや他のエクササイズ プログラムは怪我を引き起こす可能性があります。特に慢性疾患や再発性疾患がある場合は、運動プログラムを開始する前に必ず医師に相談してください。

**このシリーズのコンテンツは、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。病状に関する質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者のアドバイスを求めてください。