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夕方のリラックスとリフレッシュ - 穏やかなヨガの実践
エキスパート：
Stacey Melick
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イブニング・イーズ・アンド・リセットは、ストレスを軽減し、神経系を落ち着かせ、心を静めるために特別にデザインされたプログラムです。ほとんどのポーズは、座った状態、仰向け、または四つん這いの姿勢で、地面に近い位置で行います。それぞれのポーズを長めに保持することで、体が深くリラックスし、ストレッチを体験できます。セッションによっては、完全に仰向け、または完全に座った状態で行うものもあり、ベッドや椅子、枕やクッションなどを使っても参加しやすくなっています。個々の体力やエネルギーレベルに合わせて、いつでも調整が可能です。
現代の慌ただしい世界では、ゆっくりとしたペースでポーズを長めに保持し、静かな時間を設けるセッション中に、落ち着かない気持ちになるのはごく自然なことです。そわそわしたり、ポーズを途中でやめてしまいたくなる人もいるかもしれません。これは、より穏やかなリズムに順応していく過程の一部です。こうした瞬間を受け入れることで、より深い安らぎ、静かな心、そして睡眠の質の向上へと繋がっていきます。
現代の慌ただしい世界では、ゆっくりとしたペースでポーズを長めに保持し、静かな時間を設けるセッション中に、落ち着かない気持ちになるのはごく自然なことです。そわそわしたり、ポーズを途中でやめてしまいたくなる人もいるかもしれません。これは、より穏やかなリズムに順応していく過程の一部です。こうした瞬間を受け入れることで、より深い安らぎ、静かな心、そして睡眠の質の向上へと繋がっていきます。
プログラムの詳細
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約 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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