呼吸法101

このセッションは、健康と全体的な健康を改善するための正しい呼吸に関するガイドです。

ちゃんと呼吸してますか？
奇妙な質問のように思えませんか?呼吸はとても自然なことなので、ほとんどの人は意識することもありません。
十分に深い呼吸ができていますか？横隔膜で呼吸してますか？呼吸の仕方に注意していますか？

では、なぜ深呼吸がそれほど重要なのでしょうか？適切な呼吸は身体的、精神的、感情的な健康全般にとって重要であり、そのマインドフルネスは精神的な健康にも大きな影響を与える可能性があります。
不適切な呼吸は消化や体重に悪影響を与える可能性があり、呼吸方法を再トレーニングすることで、おなかの問題や体重減少に役立つことをご存知ですか?

この 1 時間のセッションでは、正しい呼吸の健康上の利点から始めますが、私たちはありのままなので、呼吸のスピリチュアルな側面や神聖なスピリットとつながる能力についても説明することが不可欠です。 。
私たちは、健康とウェルネス（肉体的、精神的、感情的）のためのいくつかの実証済みのテクニックと、あなたのスピリチュアルな旅のためのいくつかのテクニックをデモンストレーションし、実践します。
- 酸素摂取量を改善し、循環を高め、不安や憂鬱を軽減し、ストレスや反応レベルを下げ、精神を明晰にし、エンドルフィンを放出し、免疫反応と代謝を高め、消化を助け、エネルギーを与え、より多くの効果をもたらす実証済みの呼吸法です。活力。

抜群の酸素で全身を細胞レベルでポジティブチャージ！

素敵な深呼吸をして、始めましょう！

皆さんの授業を楽しみにしています:)

LiL のすべてのクラスは録画されるため、クラスを欠席した場合でも心配する必要はありません。都合のよいときに簡単に登録でき、オンデマンドで何度でもクラスを視聴できます。

**このシリーズのコンテンツは、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。病状に関する質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者のアドバイスを求めてください。」