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この60分間のリラックス効果の高い陰ヨガクラスで、心身を癒し、本来の自分と繋がりましょう。体とエネルギーを優しくサポートし、土台から整えることを目的としたクラスです。ルートチャクラ、仙骨チャクラ、太陽神経叢チャクラという下位3つのチャクラに焦点を当てながら、股関節、骨盤、腰、体幹といった体の重要な部位にも働きかけます。
長時間キープするサポート付きのポーズを通して、股関節屈筋と内腿の緊張を解放し、腰にゆとりを生み出し、腹部を優しく引き締めることで、安定性と心地よさを高めます。エネルギー的には、地に足の着いた感覚、創造性、そして内なる強さを育むのに役立ちます。
陰ヨガとエネルギーワークの初心者の方に最適なこのクラスは、ゆったりとした穏やかなペースで進み、丁寧な指導が随所に施されます。
経験は一切不要です。ありのままの自分で参加し、体が開き、回復していくのを感じてください。
長時間キープするサポート付きのポーズを通して、股関節屈筋と内腿の緊張を解放し、腰にゆとりを生み出し、腹部を優しく引き締めることで、安定性と心地よさを高めます。エネルギー的には、地に足の着いた感覚、創造性、そして内なる強さを育むのに役立ちます。
陰ヨガとエネルギーワークの初心者の方に最適なこのクラスは、ゆったりとした穏やかなペースで進み、丁寧な指導が随所に施されます。
経験は一切不要です。ありのままの自分で参加し、体が開き、回復していくのを感じてください。
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約 Jennifer McKinney
Jennifer McKinney
Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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