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リストラティブヨガ／陰ヨガ
エキスパート：
Stacey Melick
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リストラティブヨガ？陰ヨガ？どちらにするか迷っていますか？決める必要はありません！リストラティブヨガでは、ポーズを長めに（各3～5分）保持し、指示を少なくすることで、体と心を落ち着かせます。これらのポーズの間、様々な補助具を使って全身を支え、筋肉を保護し、緊張を解き放ち、より深くリラックスする機会を与えます。練習を通して筋肉を深く伸ばしたい方のために、このクラスでは補助具はすべてオプションとなっており、陰ヨガの練習で得られる深いストレッチ効果を体験できます。すべてのポーズでバリエーションが用意されているので、お好みに合わせてサポートレベルを選択できます。
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Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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