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ロング ホール ヨギのサラと一緒に秋のセッションに参加しましょう。この一連のクラスでは、秋をテーマに、座ったり横になったりして行う回復ヨガのアーサナを探求します。季節の変わり目、日が少し涼しくなり、日が少し短くなり、体が少しゆっくりとした動きをするようになることで、何がもたらされるかを探ります。
これらの毎週の穏やかな回復ヨガは、慢性的な健康状態にある人向けに特別に設計されていますが、よりゆっくりとした、よりマインドフルなペースでヨガを練習したい人なら誰でも参加できます。すべてのクラスは座るか横になり、神経系と心を落ち着かせて、体が治癒の「休息と消化」状態、つまり副交感神経系に入ることができるように設計されています。各クラスは、オプションの提案で運動不耐性をサポートするために慎重にペース設定されていますが、常に自分の体に注意深く耳を傾けてください。
各クラスでは、約 30～40 分の穏やかなストレッチと動き、30 分のガイド付き瞑想リラクゼーション、そして各クラスの最後に少なくとも 10 分間、クラス メンバーがコミュニティ チャットを行う時間を設けます。完全な初心者から他の長期ヨガ愛好家まで、どなたでもご参加いただけます。
これらのセッションは Zoom で実施されます。セッションに参加できない場合は、すべてのクラス参加者にセッション後のリプレイ録画が送られ、永久に保存されます。
プログラムの詳細
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ライブクラス
約 Sarah Evans
Sarah Evans
Sarah is a Yoga Teacher specialising in restorative and inclusive practice for all bodies, Meditation Guide, Akashic Records Reader, and Reiki Master. After an intense bout with Long Covid for two years from March 2020, Sarah has become a disability advocate...
学習者 (2)
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