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この15分間の筋力トレーニングとストレッチセッションで、ランニングプログラムに基本的な体幹トレーニングとストレッチを取り入れ、ランニングによる身体的なストレスをバランスよく解消しましょう。
週に複数回行っても負担が少なく、ランニングの前後どちらでも行えます。動画全体を使うのもよし、ランナーのツールボックスに新しいツールをいくつか加えるだけでも効果があります。
週に複数回行っても負担が少なく、ランニングの前後どちらでも行えます。動画全体を使うのもよし、ランナーのツールボックスに新しいツールをいくつか加えるだけでも効果があります。
プログラムの詳細
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約 Jennifer McKinney
Jennifer McKinney
Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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