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健康的なエイジングと身体意識の向上を目的としたこのクラスは、意図的で体系的な動きを通して、関節の可動性、筋力、バランスの向上に焦点を当てています。流れるような動きよりも、アライメント、呼吸、コントロールを重視し、段階的かつ正確にポーズを探求していきます。
各クラスには、呼吸法、特定の可動域をターゲットにしたエクササイズ、そして意識的なホールドが含まれており、機能的な動きを改善し、長期的に回復力を高めるのに役立ちます。様々なバリエーションが用意されているため、あらゆるレベルの方にご参加いただけます。
各クラスには、呼吸法、特定の可動域をターゲットにしたエクササイズ、そして意識的なホールドが含まれており、機能的な動きを改善し、長期的に回復力を高めるのに役立ちます。様々なバリエーションが用意されているため、あらゆるレベルの方にご参加いただけます。
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