マインドフルネスに関する 6 週間のオンライン コースには、マインドフルな呼吸とマントラベースの 2 つの瞑想方法と、プラナヤマまたは呼吸法への 6 つの深いダイブが含まれます。 修了証明書を受け取るには、6 つのライブ セッションのうち 4 つに参加する必要があります。 クラスは日曜日の午後 2 時（EST）です。セッションは記録されます。 説明する内容は次のとおりです。 セッション 1 -
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