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プラナヤマ＆フロー
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Just Plain Yoga
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まずは、心を落ち着かせ、体を整えるためのガイド付き呼吸法から始めましょう。その後、エリカがアシュタンガ・ヴィンヤサにインスパイアされたフローへと導きます。動きと呼吸を連動させ、安定した集中したシークエンスでヨガを進めていきます。
このクラスでは、継続性、今この瞬間に意識を集中すること、そして内なる気づきを重視します。筋力や柔軟性は時間をかけて向上していくものですが、真の練習とは、判断を挟まずに観察し、毎日自分の体ができることを喜び合うことにあるのです。
このクラスでは、継続性、今この瞬間に意識を集中すること、そして内なる気づきを重視します。筋力や柔軟性は時間をかけて向上していくものですが、真の練習とは、判断を挟まずに観察し、毎日自分の体ができることを喜び合うことにあるのです。
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At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...
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