🍃「チベット五礼は、2500年以上前から伝わる古代の修行法と言われています。ヨガに似た、連続した動きの連続性を重視したエクササイズ体系です。チベットの僧侶によって何世代にもわたって考案・継承されてきましたが、その起源についてはいまだに議論の的となっています。1939年にピーター・ケルダーによって西洋で普及しました。 5つのポーズは以下の通りです。 - チベットスピン - うつ伏せから上向きの杖のポーズ - ウサギ/弓からラクダのポーズ
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