ほとんどのプロセスの最初のステップはアセスメントです。アセスメントによって、現在の自分の状態を明確に把握し、次にどのようなステップを踏むべきかを正確に把握できます。 このセルフケアアセスメントを活用して、セルフケアという重要な実践についてさらに学びましょう。リフレクション（それ自体がセルフケアの一種）の実践を通して、セルフケアを強化するための計画を立てることができます。
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