陰ヨガは、靭帯、関節、筋膜などの体内の結合組織をターゲットとする、ゆっくりとしたペースで受動的なスタイルのヨガです。これは、通常 3 ～ 5 分間、またはそれ以上の長時間ポーズを保持する瞑想的な練習です。よりダイナミックなスタイルのヨガとは異なり、陰ヨガは筋肉の働きや筋力増強ではなく、リラクゼーションと深いストレッチに焦点を当てています。
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