キャサリンのヨガへようこそ！このクラスは、座位のアーサナやポーズに焦点を当てています。 ガイド付き瞑想、ウォームアップ呼吸、座位のアーサナに向けて体を開くストレッチから始めます。その後、シャバサナとクロージング瞑想でクラスを終えるようガイドします。 自分の体を尊重し、敬うことを忘れないでください。すべての動きと呼吸に優しく取り組みます。 ヨガの練習は、内面への旅の第一歩です。 ナマステ！ Learn It Live is the
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