Yoga rigenerativo/Yin per la connessione tra mente e corpo

In questa pratica yoga dolce e rigenerante, l'intenzione è quella di iniziare a portare consapevolezza (focalizzazione mentale) nel corpo, o in sintonia con esso. Il respiro è lo strumento migliore per fondere questi due aspetti, per percepire le sensazioni mentre si immagina o ci si concentra sul respiro.

Questa connessione tra mente e corpo inizia con la consapevolezza somatica - consapevolezza del soma o del corpo - che aiuta a muovere e riposare il corpo in modo più consapevole. Questo processo si sviluppa gradualmente fino a percepire le sensazioni che possono sorgere nel corpo, nell'intestino, nel cuore e nella mente, combinate con lo sviluppo della concentrazione mentale per ottenere una guida per te, creata da te. Più lasci che mente e corpo lavorino insieme, più comprendi e ti fidi del tuo intuito.