Yoga rigenerativo per stanchezza cronica e burnout

In questa lezione di 90 minuti di "Yoga Rigenerante per Stanchezza Cronica e Burnout", alterneremo movimenti delicati con il respiro per recuperare lentamente l'energia del corpo, seguiti da posizioni di yoga rigenerante per ridurre lo stress e rilasciare la tensione. Attraverso l'uso di accessori yoga (bolster, blocchi, cinghie e coperte), troveremo il modo di assumere posizioni supportate, dove rimarremo per 5-10 minuti ciascuna, dando al corpo il tempo di rilassarsi e rilasciare la tensione. Ci saranno meno interruzioni con suggerimenti verbali per consentire alla mente il silenzio di cui ha bisogno per guarire veramente. Se trovate questi momenti di silenzio difficili, siete invitati ad ascoltare musica dolce e rilassante a vostra scelta per tutta la durata della lezione a casa. Se desiderate suggerimenti musicali, non esitate a contattarmi direttamente.

Tutti gli accessori sono opzionali e possono essere sostituiti con altri oggetti domestici di forma simile. Se desideri acquistare accessori per la tua pratica
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