Yoga dolce e meditazione

Sessione di yoga di 40 minuti - Questa pratica è deliberatamente lenta e fluida mentre ci allunghiamo, ripristiniamo e respiriamo, incanalando l'energia vitale della forza vitale in te e nel tuo corpo.

Seguito da 15 minuti di Yoga Nidra (meditazione in shavasana) - Una volta che ci spostiamo nella posa del cadavere, verrai accompagnato attraverso una meditazione guidata da Yoga Nidra (sonno yogico) per aiutare a indurre un profondo stato di rilassamento e angoscia.

Unisciti, insegnante spirituale e terapista del benessere, Cassaundra Paolini, mentre ti guida attraverso questa facile pratica progettata per stimolare ciascuno dei tuoi chakra (dalla base alla corona) e aiutarti ad approfondire la tua pratica yogica e la capacità di sperimentare il rilassamento. Lo yoga era (ed è) progettato per portare equilibrio e armonia nei tuoi chakra.

Tutte le lezioni LiL sono registrate, quindi non preoccuparti se ti sei perso una lezione dal vivo, registrati semplicemente quando preferisci e guarda la lezione su richiesta tutte le volte che vuoi.



*Non tutti gli esercizi sono adatti a tutti e questo o qualsiasi altro programma di esercizi può causare lesioni. Consultare sempre il proprio medico/medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, soprattutto se si soffre di una condizione cronica o ricorrente.

**Il contenuto di questa serie non è destinato a sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Chiedi sempre il parere del tuo medico o di altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.