Yoga di guarigione ristorativa - Sessioni autunnali (serie di 6 settimane)

Unisciti a Sarah, la Long Haul Yogi, per le sessioni autunnali! In questo blocco di lezioni, esploreremo gli asana di yoga rigenerante, seduti o sdraiati, attraverso il tema dell'autunno! Esploreremo cosa porta il cambio di stagione, quando le giornate diventano un po' più fresche e un po' più corte, e poi il corpo si muove in un modo leggermente più lento di fare le cose.

Queste lezioni settimanali di yoga rigenerante delicato sono specificamente progettate per coloro che soffrono di problemi di salute cronici, ma sono aperte a chiunque desideri praticare yoga a un ritmo più lento e consapevole. Tutte le lezioni sono sedute o sdraiate e sono progettate per calmare il sistema nervoso e la mente in modo che il corpo possa entrare nello stato di guarigione "riposo e digestione", ovvero il sistema nervoso parasimpatico. Ogni lezione è attentamente scandita per supportare l'intolleranza allo sforzo con suggerimenti opzionali, ma ti preghiamo di ascoltare sempre attentamente il tuo corpo.

Ogni lezione comprenderà circa 30-40 minuti di stretching e movimento delicati, insieme a 30 minuti di rilassamento guidato con meditazione e almeno 10 minuti alla fine di ogni lezione per consentire ai partecipanti di fare una chiacchierata con la comunità. Adatto sia ai principianti assoluti che ad altri yogi di lunga data.

Queste sessioni si svolgono su Zoom. Non riesci a partecipare a una sessione? Tutti i partecipanti alla lezione riceveranno le registrazioni di replay da conservare per sempre dopo la sessione!