Stabilire confini migliori per gli empatici

Gli empatici sono spesso la persona "a cui rivolgersi" per i loro amici e familiari. Possono anche essere l'obiettivo di quello che io chiamo "l'effetto negozio di alimentari" in cui estranei casuali scaricano i loro problemi o condividono l'intera storia della loro vita su di te. Ascolti perché ci tieni davvero.

Ma il problema è che non solo ascolti, assorbi quegli scambi tossici. Lasci queste situazioni sentendoti svuotato o sovraccarico.
La buona notizia è che puoi ancora preoccuparti mentre stabilisci i limiti. Con buoni limiti, puoi dare la priorità a te stesso e dire "sì" alle situazioni per le quali vuoi veramente presentarti e "no" quando è il momento opportuno.

In classe imparerai a:

- Proteggi la tua energia.
- Spiega la differenza tra un salutare "no" e un tossico "sì".
- Annulla la programmazione sociale che ti ha insegnato a usare le tue capacità empatiche per gli altri invece che per te stesso.
- Esplora modi sani per comunicare il tuo bisogno di spazio.