Rilassamento e rigenerazione serale - Pratica di yoga dolce

La sessione "Evening Ease and Reset" è specificamente pensata per ridurre lo stress, calmare il sistema nervoso e acquietare la mente. La maggior parte delle posizioni viene eseguita vicino al pavimento, seduti, sdraiati o in posizione a quattro zampe, con posizioni mantenute più a lungo che permettono al corpo di rilassarsi profondamente in ogni allungamento. Alcune sessioni possono essere svolte interamente da sdraiati o da seduti, rendendo facile partecipare da un letto, una sedia o con cuscini. Si consiglia sempre di apportare modifiche per adattarsi alle esigenze fisiche ed energetiche individuali.

Nel mondo frenetico di oggi, è normale sentirsi irrequieti durante le sessioni a ritmo più lento, con posizioni mantenute più a lungo e momenti di silenzio. Alcuni potrebbero sentire l'impulso di agitarsi o di interrompere le posizioni prima del tempo: questo fa semplicemente parte del processo di adattamento a un ritmo più dolce. Col tempo, accettare questi momenti può portare a una calma più profonda, a una mente più serena e persino a un sonno migliore.