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Ci sono tre funzioni primarie del sistema linfatico: la prima è il mantenimento dell'equilibrio dei liquidi, la seconda è facilitare l'assorbimento dei grassi alimentari dal tratto gastrointestinale al flusso sanguigno per il metabolismo o la conservazione, e la terza è il potenziamento e la facilitazione del sistema immunitario. sistema.

Massaggio Linfatico: linfodrenaggio semplice (SLD). Le tecniche di drenaggio linfatico forniscono una stimolazione regolare dei vasi linfatici sotto la pelle.​ Il sistema linfatico costituisce una parte importante del nostro sistema immunitario, quindi è una parte importante per mantenerci in salute.​ Il nostro obiettivo è aiutare il corpo a mantenere una corretta circolazione sanguigna , equilibrio dei liquidi corporei e funzioni immunitarie.

​S​LD è una forma di massaggio delicato che favorisce il drenaggio dei linfonodi e il movimento dei fluidi linfatici nel corpo​ manipolando delicatamente aree specifiche del corpo per aiutare la linfa a spostarsi in un'area con vasi linfatici funzionanti.

Linfodrenaggio manuale (MLD)
L'MLD è un leggero massaggio di stiramento della pelle (stretching, compressione, scivolamento, per stimolare il sistema linfatico e favorire il movimento del fluido linfatico in tutto il sistema) che aiuta a favorire il movimento del fluido linfatico fuori dall'arto gonfio. Non va confuso con il massaggio tradizionale. L'MLD si concentra specificamente sui vasi linfatici per aiutare il flusso del fluido linfatico. La terapia viene applicata prima alle aree non interessate, consentendo al fluido di fuoriuscire dall'area interessata o di "decongestionare" la regione. L'MLD aiuta ad aprire i restanti collettori linfatici funzionanti e a spostare proteine ​​e liquidi al loro interno, oltre ad aiutare ad accelerare il flusso del fluido linfatico attraverso i vasi linfatici.​
Poiché i capillari linfatici si trovano nel derma, il massaggio è delicato, si manipolano delicatamente alcune aree del corpo con un tocco leggero.

Le tecniche di respirazione profonda chiamate respirazione diaframmatica vengono solitamente eseguite all'inizio e alla fine di una sessione terapeutica per aiutare ad aprire i percorsi linfatici profondi. Non è solo rilassante, ma aiuta ad aumentare il movimento dei liquidi verso il cuore.
È importante essere ben idratati: bere abbastanza acqua prima e dopo la sessione di massaggio.

Tutte le lezioni LiL sono registrate, quindi non preoccuparti se ti sei perso una lezione dal vivo, registrati semplicemente quando preferisci e guarda la lezione on demand tutte le volte che vuoi.

Scopri di più sul sistema linfatico:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*Il massaggio linfodrenante è generalmente considerato sicuro e a basso rischio. Tuttavia, questa tecnica potrebbe non essere sicura per le persone con condizioni che possono riportare il fluido linfatico al cuore o ai reni. Queste condizioni includono: Coaguli di sangue.

​**Poche persone hanno reazioni negative al massaggio linfodrenante. Alcune persone, però, lamentano mal di testa, nausea e stanchezza. Quando ciò accade, dovresti chiedere al tuo medico curante come gestire gli effetti collaterali.

***Signorina Paolini non è un medico. Il contenuto di questa serie non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Chiedi sempre il parere del tuo operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.