Pratiche di meditazione del respiro della vita

Il "Respiro della Vita"
si riferisce alla forza vitale, spesso legata alla spiritualità, ed è una potente pratica di consapevolezza.
Esistono diversi stili del Respiro della Vita; Cassaundra vi introdurrà a entrambi in queste lezioni. Il primo (il più comune) nella prima sessione e il secondo (il più spirituale) nella seconda.

Perché il respiro è la vita degli esseri e quindi è chiamato "la vita di tutti". —Taittriya Upanishad,
la Luce interiore è coperta da un velo di oscurità mentale. Il beneficio del pranayama è che rimuove questo velo e la mente diventa chiara e adatta alla concentrazione. Sebbene il pranayama aiuti a migliorare la salute fisica e il benessere, questo è un beneficio secondario; il beneficio principale è il controllo delle onde mentali attraverso la regolazione del prana.

Concentrarsi sulle sensazioni fisiche naturali del respiro per ancorare la consapevolezza, coltivare la presenza e promuovere il rilassamento, spesso attingendo a tradizioni come la consapevolezza, lo yoga (pranayama) o lo Sheng Zhen Qi Gong, con varianti che enfatizzano il rilascio della tensione, la ricezione di energia o la connessione con lo scopo.
Il fulcro della pratica è osservare delicatamente l'inspirazione (riempimento, ricezione di energia) e l'espirazione (rilascio, abbandono) senza controllare il respiro, permettendogli di approfondire la presenza e la pace interiore e riportando l'attenzione su di esso quando la mente vaga.

Tutte le lezioni LiL vengono registrate.