La calma è un'abilità: strumenti per la resilienza in tempi incerti

Esperto: Adrianne Lind

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E se la calma non fosse qualcosa che si aspetta, ma qualcosa che si pratica?
Questa sessione dal vivo di 30 minuti offre strumenti pratici basati sul corpo per regolare la risposta allo stress e ripristinare la stabilità interiore.

I partecipanti impareranno tre semplici tecniche di respirazione, EFT tapping con affermazioni, consapevolezza corporea, gratitudine e un breve diario per supportare la calma e la resilienza nei momenti difficili.

La sessione è
• Consapevolezza del trauma
• Basata sul corpo
• Linguaggio semplice
• Nessun bypass spirituale
• Applicabile immediatamente

0–3 minuti | Arrivo + baseline
3–8 minuti | Abilità 1: Regolare il respiro
8–13 minuti | Abilità 2: EFT tapping + affermazioni
13–18 minuti | Abilità 3: Respirazione concentrata
18–22 minuti | Reset della consapevolezza corporea
22–25 minuti | Gratitudine come regolazione
25–28 minuti | Diario di chiusura
28–30 minuti | Integrazione

Cosa imparano i partecipanti
• Tre strumenti chiari
• Quando utilizzare ogni strumento
• Come praticare in modo indipendente

Dettagli del programma

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In arrivo Nessuna registrazione Sessione registrata Classe dal vivo

Di Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

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