Impara e pratica i riti tibetani

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✨In questa lezione Cassaundra ti guida attraverso dimostrazioni di forma, respirazione e recupero corretti per ogni rito prima di allungare ed eseguire la pratica quotidiana di 21 ripetizioni.

🍃"Si dice che i Cinque Riti Tibetani siano un'antica pratica che esiste da oltre 2.500 anni. Si tratta di un sistema di esercizi simile allo yoga che enfatizza una sequenza continua di movimenti. Creato e tramandato di generazione in generazione da monaci tibetani, sebbene il loro luogo di origine sia ancora dibattuto, è stato reso popolare in Occidente da Peter Kelder nel 1939.

Le cinque posizioni sono le seguenti:
- Rotazione Tibetana.
- Posizione del Bastone Prono Verso l'Alto.
- Posizione del Coniglio/Arco Verso il Cammello.
- Posizione del Bastone Verso il Tavolo Invertito o della Plancia Verso l'Alto.
- Posizione del Cane Verso l'Alto verso il Basso.

Benefici dei riti tibetani:
• Aspetto giovanile
• Sonno migliore
• Sollievo da dolori articolari e alla schiena
• Aumento della memoria
• Perdita di peso
• Vista migliorata
• Forza fisica migliorata
• Resistenza e vigore aumentati
• Salute emotiva e mentale migliorata

Molti credono che ciò si ottenga perché i Cinque Tibetani consistono in esercizi che stimolano le ghiandole del sistema endocrino. Il sistema endocrino comprende la ghiandola pituitaria, la tiroide, le paratiroidi, le ghiandole surrenali, il pancreas, le ovaie (nelle donne) e i testicoli (negli uomini). Queste ghiandole lavorano tutte insieme e il loro compito è regolare il metabolismo, la riproduzione, la crescita, il sonno, il processo di invecchiamento e il funzionamento generale del corpo. Il sistema endocrino influenza la maggior parte degli organi del corpo tramite gli ormoni.

L'esercizio dei 5 riti tibetani è una sequenza di movimenti e può essere completato in meno di venti minuti. Si consiglia di ripetere ogni rito 21 volte ed eseguire l'intera sequenza da una a tre volte al giorno."

I riti tibetani sono MIGLIORI da praticare a STOMACO VUOTO.

Tutte le lezioni vengono registrate, quindi non preoccuparti se ne perdi una, puoi comunque registrarti e guardarla quando vuoi tutte le volte che vuoi.

*Non tutti gli esercizi sono adatti a tutti e questo o qualsiasi altro programma di esercizi può causare lesioni. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, soprattutto se hai una condizione cronica o ricorrente.

**Il contenuto di questa serie non intende sostituire un consiglio medico professionale, una diagnosi o un trattamento. Chiedi sempre il parere del tuo medico qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.