Il quarto stato Yoga Nidra e riparativo (40 ore)

Nei tempi moderni, il ritmo frenetico della vita sta diventando sempre più dannoso per la nostra salute fisica, mentale e spirituale. L'arte e la pratica del rilassamento profondo stanno diventando indispensabili per guarire dai fattori di stress comuni e meno comuni della vita moderna.



Lo Yoga Nidra e lo Yoga riparativo possono svolgere un ruolo vitale per il ringiovanimento del corpo e del sistema nervoso, della mente e per la guarigione profonda a tutti i livelli.

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Yoga Nidra, o "Il Quarto Stato", è uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno. È uno stato in cui il corpo e la mente sensoriale sono completamente rilassati e lo yogi diventa sistematicamente e sempre più consapevole del regno cosciente interiore seguendo una serie specifica di istruzioni verbali.

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Da un lato, in questo stato, possiamo attivare il sistema nervoso parasimpatico e ripristinare i tessuti del corpo e la funzione immunitaria... e dall'altro, possiamo accedere a una guarigione profonda a livello inconscio. È uno degli stati di rilassamento più profondi possibili pur mantenendo la piena consapevolezza. In questo corso praticheremo ed esploreremo varie tecniche di Yoga Nidra dell'antica tradizione dei Maestri himalayani insegnate da Swami Rama.

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Terapia yoga riparativa

Lo Yoga riparativo è un approccio terapeutico più lento, supportato e riposante alla pratica degli asana Yoga. Può essere estremamente utile nel trattamento di lesioni, malattie fisiche e mentali, del sistema nervoso ed endocrino e praticamente qualsiasi aspetto del tuo essere se praticato con abilità, conoscenza e senza sforzo.

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A BKS Iyengar è stato dato molto credito per la nostra pratica moderna di yoga riparativo e terapia yoga che utilizza oggetti di scena e supporti come coperte, cinghie, sedie, blocchi, cuscini e sacchi di sabbia ecc. Quando pratichiamo lentamente o anche staticamente con il supporto, il nostro corpo, il respiro e il sistema nervoso hanno più tempo per rilassarsi e ammorbidirsi in una guarigione più profonda. Come nello Yoga Nidra, il sistema nervoso parasimpatico viene attivato consentendo alla saggezza e al sistema immunitario del corpo di guarirsi.

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Yoga Nidra e pratiche riparative sono necessarie ora più che mai per voi stessi e i vostri studenti. Il valore e la popolarità di Yoga Nidra sono fiorenti nel settore e gli insegnanti adeguatamente formati, competenti ed esperti saranno un bene prezioso.

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In questo corso intensivo di 5 giorni imparerai i principi fondamentali e le pratiche sia dello Yoga Nidra che del Restorative Yoga da praticare su te stesso, con clienti privati ​​e anche in lezioni di gruppo. Brad ti guiderà attraverso varie pratiche di yoga nidra come gli è stato insegnato dalla tradizione dei maestri himalayani. Sia Brad che Mia ti insegneranno l'uso abile degli oggetti di scena per diverse variazioni, situazioni e tipi di corpo, nonché molte altre tecniche di respirazione, posture e meditazione combinate. Mia insegnerà i fondamenti della pratica riparativa e delle pratiche del ciclo lunare.

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Argomenti trattati

- Yoga Nidra come insegnato dai Maestri Himalayani

- Pratiche e principi del Restorative Yoga

- Uso sapiente di oggetti di scena e supporti nelle Asana

- Pratiche modificate per la conservazione dell'energia

- Guarigione e sistema nervoso

- Gestione e Terapie Sensoriali

- Ayurveda per il ringiovanimento e la salute immunitaria

- I 5 Kosha o guaine che velano l'Anima

- Comprendere e gestire le 3 essenze della vita, Prana, Tejas e Ojas

- Pranayama e meditazione per la guarigione profonda