Giorno 0: Baseline - 10 giorni di rilascio della tensione quando lo stress si accumula

Benvenuti al nostro corso di 10 giorni per liberarsi dalla tensione quando lo stress si accumula.

Che tu stia affrontando un lutto, cambiamenti fisici o che tu stia lottando per gestire lo stress nel nostro mondo complicato, BENVENUTI! Imparerai a conoscere PIES e il metodo CALM.

Ogni giorno, sei incoraggiato a praticare la lezione di 60 minuti di Respirazione e Yoga Dolce inclusa qui. Ogni giorno. Scegli tu l'orario, ma rispettalo.

Inclusi anche un diario giornaliero e un'affermazione. Praticali anche tu ogni giorno. La costanza è la chiave e i risultati saranno evidenti.

Alla fine dei nostri 10 giorni, riceverai un diario del piano di mantenimento di 7 giorni come bonus.

Continua con la tua pratica quotidiana di Respirazione e Yoga Dolce, inclusi il diario e l'affermazione. In più, una meditazione giornaliera di 15-60 minuti.

Prima di iniziare domani, pratica la lezione di Respirazione e Yoga Dolce. Questa sarà una pratica quotidiana per i prossimi 11 giorni. Poi prenditi un momento oggi per fare il punto della situazione.

Nota il tuo corpo, la tua energia e le tue emozioni. Scrivi qualche appunto sul tuo diario (1 pagina inclusa per ogni giorno) su come ti senti in questo momento. Questa è la tua base di partenza. Torneremo qui il giorno 10 per notare i tuoi progressi.

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