CORE - impara esercizi efficaci, sicuri e funzionali che possono essere eseguiti praticamente ovunque

Quando vedo i clienti di persona al LiveWell Center, la maggior parte delle richieste riguarda l'apprendimento degli esercizi di base. Non insegno scricchiolii o sit up, ma invece insegno ai clienti come riconoscere il loro core in modo che possano impegnarlo per quasi tutti gli esercizi o attività. In questa classe 30 -35 ti insegnerò il tuo core e poi ti mostrerò fino a 8 esercizi che puoi praticare insieme a me. Tutto ciò di cui avrai bisogno è un pavimento o una panca, qualcosa da stringere tra le ginocchia come un asciugamano arrotolato, un cuscino o un blocco per lo yoga. Potresti anche volere un rullo di schiuma 1/2. Questo corso è appropriato per la maggior parte dei livelli di fitness poiché mostrerò le modifiche per la maggior parte degli esercizi.