Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Body Compassion: un'alternativa al ciclo infinito di "aggiustare" e odiare il proprio corpo

Sentite il colpo di frusta di quegli influencer e celebrità "body positive" che ora usano (e promuovono) iniezioni dimagranti (alias GLP-1)?

Vi chiedete se un'iniezione (o una pillola) sia l'unica soluzione per mettere a tacere il cosiddetto "rumore del cibo"?

Vorreste imparare un approccio non farmacologico per fare pace con il vostro corpo (forse vi ricordate del Fen-Phen...)?

È davvero difficile avere un corpo nella cultura in cui viviamo!

Che vi sentiate come se foste stati gettati sotto un autobus negli ultimi due anni, o che siate stufi e stanchi del fatto che il vostro rapporto con il vostro corpo interferisca con la vostra fiducia, l'accettazione di voi stessi o la vostra felicità, la compassione per il vostro corpo vi permetterà di prendervi cura di voi stessi e del vostro corpo, indipendentemente da quanto lo "amiate".

Non devi necessariamente amare il tuo corpo per sentirti al sicuro, fiducioso e libero nel mondo, nonostante la nostra cultura.

Questa serie in 3 parti ti mostrerà un modo diverso di relazionarti con il tuo corpo senza doverlo amare, cambiare o vivere con una costante vergogna.

Imparerai anche semplici pratiche e strumenti per continuare a lavorare verso la compassione e la pace corporea. Ogni sessione offre una pratica di apertura, informazioni basate sull'evidenza sull'autocompassione e sulla ricerca di rispetto e compassione per il tuo corpo, uno spunto di discussione e una pratica di chiusura.

Sessione 1: Giovedì 5 Febbraio:

Body Compassion: "Amore" per il corpo non necessario:

• Lo spettro dell'immagine corporea e il percorso dall'odio per il corpo a un rapporto sereno con il proprio corpo
• Body positivity: non è colpa tua se non ha funzionato per te (e ci sono altre opzioni!)
• Perché l'autocompassione è una parte necessaria per fare pace con il proprio corpo e cosa può fare per te

Sessione 2: Martedì 10 Febbraio:

Body Compassion: Perché migliorare la propria "immagine corporea" non funziona (e cosa funziona!):

• Cos'è l'immagine corporea e perché non riguarda veramente il tuo corpo (anche quando sembra che lo sia!)
• Ampliare la propria mentalità: trovare flessibilità, e quindi pace, nel rapporto con il proprio corpo
• Le trappole dell'immagine corporea a cui siamo tutti suscettibili e cosa fare invece

Sessione 3: Giovedì 12 Febbraio:

Body Compassion: Migliorare la propria Relazione con il tuo corpo:

• Comprendere l'autocompassione, la vergogna e la tua relazione con il tuo corpo
• Un potente cambiamento di prospettiva che può cambiare la tua vita
• Strumenti semplici e pratici per continuare a progredire verso la compassione per il tuo corpo e oltre

Ogni sessione dura 60 minuti e verrà registrata. Sebbene la discussione si svolgerà in chat per la maggior parte della sessione, alla fine interromperemo la registrazione, consentiremo una discussione più privata (con video attivati ​​o disattivati) e risponderemo alle tue domande.

Riceverai anche una copia di entrambe le pratiche per ogni sessione, insieme ad altre risorse pertinenti.

Se hai domande, non esitare a contattarmi in qualsiasi momento!