Abilità pratiche di cura di sé per i periodi stressanti

Periodi prolungati di incertezza e pressione continua possono erodere il benessere, soprattutto quando non si intravede una chiara soluzione. Questa sessione si concentra su competenze pratiche e accessibili di auto-cura che aiutano le persone a rimanere stabili, con i piedi per terra e dotate di risorse durante i periodi di stress cronico.

I partecipanti acquisiranno una chiara comprensione di come lo stress prolungato influisca sul benessere emotivo e fisico, insieme a pratiche semplici e realistiche che possono utilizzare nella vita quotidiana per supportare equilibrio, benessere e resilienza. Il corso unisce una breve formazione a pratiche esperienziali guidate, offrendo strumenti di supporto e di facile accesso e implementazione.

Progettata per il grande pubblico, questa sessione è adatta a chiunque affronti situazioni di stress prolungato, che siano dovute a sfide personali, incertezza collettiva o esigenze di vita in corso.

Formato
Circa 30 minuti
Insegnamento didattico combinato con pratiche esperienziali
Tempo riservato per domande e risposte