Yoga Restoratif/Yin untuk Koneksi Pikiran dan Tubuh

Dalam latihan yoga yang lembut dan restoratif ini, tujuannya adalah untuk mulai membawa kesadaran (fokus mental) ke dalam tubuh, atau selaras dengan tubuh. Napas adalah alat terbaik untuk memadukan keduanya, untuk merasakan sensasi saat Anda membayangkan atau berfokus pada napas.

Koneksi antara pikiran dan tubuh ini dimulai dengan kesadaran somatik - kesadaran akan soma atau tubuh - yang membantu menggerakkan dan mengistirahatkan tubuh kita dengan lebih penuh perhatian. Hal ini perlahan-lahan membangun perasaan akan sensasi yang dapat muncul di tubuh, usus, hati, pikiran, yang dipadukan dengan pengembangan fokus mental untuk mendapatkan bimbingan bagi Anda, yang diciptakan oleh Anda. Semakin Anda membiarkan pikiran dan tubuh bekerja sama, semakin Anda memahami dan memercayai intuisi Anda.