Yoga Penyembuhan Restoratif - Sesi Musim Gugur (Seri 6 Minggu)

Bergabunglah dengan Sarah, sang Long Haul Yogi, untuk Sesi Musim Gugur (Fall)! Dalam blok kelas ini, kita akan menjelajahi asana yoga restoratif, baik sambil duduk maupun berbaring, melalui tema Musim Gugur! Kita akan menjelajahi apa yang terjadi akibat perubahan musim, saat hari-hari menjadi sedikit lebih dingin, dan sedikit lebih pendek, dan kemudian tubuh bergerak ke cara yang sedikit lebih lambat dalam melakukan berbagai hal.

Yoga restoratif mingguan yang lembut ini dirancang khusus bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan kronis - tetapi terbuka bagi siapa saja yang ingin berlatih yoga dengan kecepatan yang lebih lambat dan lebih penuh perhatian. Semua kelas dilakukan sambil duduk atau berbaring, dan dirancang untuk menenangkan sistem saraf dan pikiran sehingga tubuh dapat memasuki kondisi penyembuhan 'istirahat dan mencerna' - alias sistem saraf parasimpatis. Setiap kelas diatur dengan hati-hati untuk mendukung intoleransi pengerahan tenaga dengan saran opsional, tetapi harap selalu dengarkan tubuh Anda dengan saksama.

Setiap kelas akan menampilkan sekitar 30-40 menit peregangan dan gerakan ringan, di samping 30 menit relaksasi meditasi terbimbing, dan setidaknya 10 menit di akhir setiap kelas bagi anggota kelas untuk berbincang-bincang dengan komunitas. Cocok untuk pemula hingga yogi jarak jauh lainnya.

Sesi ini dilakukan melalui Zoom. Tidak dapat menghadiri sesi? Semua peserta kelas akan menerima rekaman ulang untuk disimpan setelah sesi, selamanya!