Yoga Penyembuhan Restoratif: Menenangkan Tubuh Fisik (Seri 6 Minggu)

Bergabunglah dengan Sarah, Yogi Jarak Jauh dalam yoga pemulihan lembut mingguan yang dirancang khusus untuk mereka yang menderita Long Covid dan semua Kondisi Kronis terkait lainnya (mis. POTS, ME/CFS, Fibromyalgia, gangguan tiroid, dll). Semua kelas dilakukan dengan duduk atau berbaring, dan dirancang untuk menenangkan sistem saraf dan pikiran sehingga tubuh dapat memasuki kondisi penyembuhan 'istirahat dan cerna' - alias sistem saraf parasimpatis. Sarah telah berhasil mengajar lebih dari 400 siswa yoga dengan Long Covid dan Kondisi Kronis lainnya selama setahun terakhir dan sekarang mengubah kelas Zoom populernya menjadi blok pelajaran bertema yang dipilih dengan cermat. Setiap kelas diatur dengan hati-hati untuk mendukung intoleransi pengerahan tenaga dengan saran opsional, tetapi harap selalu dengarkan baik-baik tubuh Anda.

Di blok kelas ini, kami akan memperkenalkan asana yoga restoratif, baik duduk atau berbaring, dengan tema yoga untuk membantu setiap sistem dalam tubuh -- karena Long Covid dan kondisi kronis terkaitnya adalah sindrom multisistem. Setiap kelas akan menampilkan sekitar 30-40 menit peregangan dan gerakan lembut, bersama dengan 20 menit relaksasi meditasi yang dipandu, dan setidaknya 10 menit di akhir setiap kelas untuk anggota kelas melakukan obrolan komunitas. Cocok untuk pemula hingga yogi jarak jauh lainnya!

Sesi ini dilakukan melalui Zoom. Tidak dapat menghadiri sesi? Semua peserta kelas akan menerima rekaman ulangan untuk disimpan setelah sesi, selamanya!