Yoga dan Meditasi Lembut

Sesi yoga 40 menit - Latihan ini sengaja dibuat lambat dan halus saat kita melakukan peregangan, pemulihan, dan pernapasan, menyalurkan energi kekuatan vital ke dalam diri Anda dan tubuh Anda.

Diikuti oleh 15 menit Yoga Nidra (meditasi dalam shavasana) - Setelah kita beralih ke pose mayat, Anda akan dibawa melalui Meditasi yang dipandu Yoga Nidra (tidur yoga) untuk membantu mendorong keadaan relaksasi dan kesusahan yang mendalam.

Bergabunglah, Guru Spiritual dan Terapis Kesehatan, Cassaundra Paolini, saat dia membimbing Anda melalui latihan mudah ini yang dirancang untuk menstimulasi setiap cakra Anda (dari dasar hingga ubun-ubun) dan membantu memperdalam latihan yoga Anda dan kemampuan untuk mengalami relaksasi. Yoga telah (dan) dirancang untuk membawa keseimbangan dan harmoni ke dalam chakra Anda.

Semua kelas LiL direkam jadi jangan khawatir jika Anda melewatkan kelas langsung, cukup daftar sesuka Anda dan tonton kelas sesuai permintaan sebanyak yang Anda mau.



*Tidak semua latihan cocok untuk semua orang dan program latihan ini atau program latihan lainnya dapat menyebabkan cedera. Selalu konsultasikan dengan Dokter/Praktisi Medis Anda sebelum memulai program olahraga apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis atau berulang.

**Konten dalam seri ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu mencari nasihat dari dokter Anda atau penyedia kesehatan yang memenuhi syarat lainnya dengan pertanyaan apapun yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi medis.